QUÉ HACER EN CASA - CORONAVIRUS

Todos sabemos lo que esta pasando en el mundo con el coronavirus. No voy a explicar ni que es, ni sus síntomas ni como actuar porque creo que todos lo sabemos. En estas dos semanas no podremos salir de casa por lo que hoy os voy a dar una lista de cosas que podemos hacer:

Deporte. Ya que no vamos a salir, es importante moverse. Una tabla de ejercicios cada día y algún estiramiento podrá ser suficiente.

• Flexiones: 5 veces por 10 repeticiones

• Sentadillas: 5 veces por 10 repeticiones

• Abdominales: 3 veces por 30 repeticiones, o planchas de 30 segundos

• Estiramientos: Sobre todo de cadera para abajo ya que al estar todo el día en casa, no nos moveremos mucho

Después podemos usar complementos si tenemos como combas, cintas...

Comenzar proyectos. Podemos establecer objetivos y proyectos para hacer en estas dos semanas.

Leer. Aprovechad para leer de cosas que os gusten. 10 páginas al día bastará

Dormir. No hace falta que explique nada verdad?

Series/Películas/Juegos. Aquí hay una variedad enorme. Si tenéis Netflix más fácil.

Esta situación es nueva para todos.

Aquí tenéis un listado de cosas para hacer estas semanas.

Fuerza.

Gracias

Álvaro