ESCRIBE TODOS LOS DÍAS

Una de las técnicas mas influyentes hasta nuestros días por parte de los estoicos es el uso de un diario.

Séneca recomendaba escribir (o meditar) al final del día sobre una serie de preguntas: ¿Qué he hecho bien hoy? ¿Qué he hecho mal hoy? ¿Qué podría haber cambiado o hecho de otra manera?

Sin embargo no solo tenemos que escribir acerca de estas cuestiones. Podemos utilizar el diario a modo de repetición de mantras, por ejemplo: "Hoy no lo he hecho bien en X situación pero soy mejor de lo que creo" , "soy fuerte", "todo pasa"

Reflejar estos pensamientos en el papel hace que los integremos con mayor facilidad en nuestra mente.

Las Meditaciones de Marco Aurelio era su diario, en el que reflejaba sus sentimientos y pensamientos.

Si quieres acercarte un poco más al estoicismo, escribe en tu diario. Puedes empezar por pequeñas frases o mantras y después continuar con evaluar como ha sido tu día (eticamente hablando)

Gracias

Álvaro