COMO SER MÁS AGRADECIDO

La gratitud... bendita gratitud. Agradecer es valorar lo que tienes, pero también lo que eres. Valorarte como persona y valorar las cosas materiales que tienes.

Para ser más agradecido existen dos técnicas que se utilizaban hace dos mil años. Los estoicos ya hablaban de ellas.

La primera técnica es la visualización negativa. ¿Qué pasaría si mañana os deja vuestra pareja? ¿Se muere un familiar? ¿Os echan del trabajo? Es posible que eso no ocurra pero visualizar todo esto y pensar que el día de mañana puede ocurrir os hará valorar a esa pareja, ese familiar o ese trabajo que posiblemente no te guste.

La siguiente estrategia (estoica) se denomina la autoprivación la cual consiste en privarse de cosas que hacemos o tenemos en nuestra vida durante una semana/mes.

Dormir en el suelo, ducharse con agua fría, no consumir café, ayunar...

Pero... ¿qué beneficios va a tener dormir en el suelo? Pues bien, los tiene al igual que las duchas frías (más allá de sus beneficios fisiológicos)

El principal beneficio de autoprivarse es el mismo que el de usar la visualización negativa: más gratitud. Si dormimos una semana en el suelo, cuando volvamos a nuestra cama lo valoraremos mucho más, al igual que si volvemos a ducharnos con agua caliente después de una semana "sufriendo" con agua fría. Además nos hará más fuertes en caso de que alguna vez ocurra una desgracia como que no haya agua caliente porque ya estaremos acostumbrados a duchas de agua fría.

En general muy poca gente valora lo que tiene y siempre quiere algo más. Esta bien tener ambición, pero esta mejor si podemos disfrutar de nuestros pequeños placeres ocultos.

Gracias

Álvaro